figyeld tested a pulzusmérő monitorral az állóképességi edzőbicikliken, mágneses biciklikkel

Kerékpározás közben a pulzusmérő monitor segíthet nyomon követni a haladást, és biztosíthatja, hogy a kívánt intenzitási tartományon belül maradjunk. Ez különösen fontos az állóképességi edzőbiciklik és a mágneses kerékpárok esetében, amelyek segítségével célzottan fejleszthetjük a szív- és érrendszeri állóképességünket.

Az állóképességi edzőbiciklik úgy vannak kialakítva, hogy szimulálják a kerékpározás élményét, és különböző ellenállási szinteket biztosítanak, így testreszabhatjuk az edzést a fittségi szintünkhöz. A mágneses kerékpárok viszont elektromágneseket használnak az ellenállás szabályozására, ami egyenletesebb és csendesebb út. Mindkét típusú kerékpár alkalmas a szív- és érrendszeri állóképesség javítására, valamint a kalóriaégetésre.

A pulzusmérő monitorok a kerékpárok kormányán lévő érzékelőkkel mérik a pulzusszámot. Ez az információ segít nyomon követni a pulzusszámot, és biztosítja, hogy a kívánt intenzitási tartományon belül maradjunk. Az állóképességi edzéshez általában 60-80% közötti maximális pulzusszámot javasolnak, míg az intervalledzéshez 80-95% közötti maximális pulzusszámot. A maximális pulzusszám az életkorból becsülhető meg: 220 - életkor.

A pulzusmérő monitorok emellett segíthetnek az edzés intenzitásának szabályozásában is. Például, ha az edzés túl nehéz, és a pulzusszám a kívánt tartomány fölé emelkedik, csökkenthetjük az ellenállást vagy a sebességet. Ha az edzés túl könnyű, és a pulzusszám a kívánt tartomány alatt van, növelhetjük az ellenállást vagy a sebességet.

Összességében a pulzusmérő monitorok értékes eszközök lehetnek az állóképességi edzőbicikliken és a mágneses kerékpárokon végzett edzésekhez. Segítenek nyomon követni a haladást, biztosítják, hogy a kívánt intenzitási tartományon belül maradjunk, és szabályozzuk az edzés intenzitását.